ALESSANDRO ESPOSITO
Il tuo Personal Trainer a Napoli
Da oltre 20 anni sono Personal Trainer a Napoli, dove opero come professionista specializzato nel cambiamento della composizione corporea. Lavoro con atleti, squadre, attori e con chi vuole raggiungere la migliore versione di se stesso. Ho reso felici centinaia di clienti. Il prossimo potresti essere tu.
Allenati per vivere, non vivere per allenarti!
Personal Trainer professionista e Preparatore Atletico
Lo sport è il mio mondo. Mi accompagna da quando ero bambino
Sono stato prima atleta poi allenatore, ho sviluppato competenze significative sulla gestione di gruppi di lavoro, coordinatore di molte Associazioni Sportive di basket e di pallavolo.
Personal Trainers di molti atleti di interesse nazionale ed internazionale dallo sci al wakeboard (Ginevra Gentile Campionessa d’Europa e del Mondo). Sono stato il preparatore fisico della squadra di basket Saces Mapei Dike Napoli con la quale ho vinto la Coppa Italia di A2 nel 2014 riportando a Napoli il trofeo mancante da 15 anni.
20 anni fa ho fondato a NapoliJust Training che è stata la prima società sportiva a specializzarsi nel lavoro individuale, siamo diventati il punto di riferimento per chi cerca un Personal Trainer a Napoli.
Ho sempre creduto che la sinergia di tante professionalità potesse dare un servizio alla clientela sicuramente più apprezzabile e appagante, proprio per questa convizione oggi Just Training Studio è un fiore all’occhiello nel panorama partenopeo.
Scopri qui il mio curriculum
Sono un personal trainer a Napoli, preparatore atletico e tecnico posturale metodo Pancafit. Nato a Napoli nel 1972,
Laureato in Scienze Motorie, nel 1998 ho conseguito la qualifica di allievo allenatore FIP. Per 5 anni sono stato allenatore del settore allievi e coordinatore attività di alcune squadre Campane.
Nel 2002 ho ottenuto il diploma di Personal Trainer Fiaf Siaf a Roma
e nel 2003 ho fondato il primo centro di allenamento personalizzato a Napoli “Just Training Studio” del quale sono direttore e coordinatore tecnico delle attività dello studio e preparatore atletico di atleti di rilievo nazionale.
Nel 2006 presso lo studio sport 2000 srl di Milano, ho acquisito la qualifica di terapista avanzato del metodo Raggi “ Pancafit Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale”.
Dal 2006 al 2010 ho collaborato come preparatore fisico nella squadra di pallanuoto A.S. ACQUACHIARA (SERIE A1 MASCHILE)
Dal 2013 al 2015 sono stato il preparatore fisico della squadra DIKE BASKET (SERIE A2 FEMMINILE).
Oggi collaboro con numerose produzioni cinematografiche e teatrali nella preparazione atletica di attori e ballerini.
Percorso Élite
Ti sei sempre allenato, ma non hai mai raggiunto la forma desiderata?
Quante volte ti sei messo a dieta e hai mollato dopo poche settimane?
Il mio percorso élite è la soluzione ai tuoi problemi.
Da me non troverai schede di allenamento preconfezionate, nemmeno la dieta tanto pubblicizzata che fa miracoli, ma incontrerai figure professionali che saranno totalmente concentrate su di te!
Ti accompagneremo passo dopo passo verso il tuo obiettivo.
Ogni giorno saprai con esattezza come allenarti e cosa mangiare, ti guideremo lungo il tuo percorso, ogni volta che avrai dei problemi tutti insieme li risolveremo, per portarti al traguardo da vincitore!
La parola chiave è personalizzazione poiché ogni persona ha esigenze diverse in base a vari fattori. Il tuo Personal Trainer sarà sempre al tuo fianco.
Analisi preliminare
Il primo gradino verso un programma di esercizi fisici su misura è l’intervista iniziale. Si tratta di questionari utili per conoscere la tua situazione: il tuo stato di salute, la tua storia ortopedica e in generale tutto ciò che riguarda il tuo corpo e le tue motivazioni. La seconda parte dell’intervista è invece dedicata alla determinazione degli obiettivi in base alle tue esigenze, ai risultati che vuoi ottenere e al tempo a disposizione per l’allenamento.
L’analisi dei dati ottenuti permetterà di pianificare un allenamento su misura che gradualmente ti consenta di raggiungere gli obiettivi desiderati.
Valutazione posturale
La valutazione posturale consiste in un’attenta osservazione per rilevare eventuali paramorfismi e/o dismorfismi (posture scorrette, scoliosi, cifosi, dismetria degli arti, piede piatto, ginocchio valgo ecc.) e per risalire alle cause di eventuali dolori articolari. Viene effettuata in modalità sia statica, ossia in piedi e da coricato, sia dinamica, in camminata. Potrai inoltre, di fronte ad uno specchio centimetrato, prendere coscienza delle rilevazioni emerse sulla base delle quali potrà essere impostata un’attività fisica che tenga conto delle tue caratteristiche, in un’ottica di miglioramento.
Analisi della composizione corporea
La composizione corporea consente non solo di conoscere la tua percentuale di grasso corporeo ma anche di ottenere un quadro su salute, estetica, ipertrofia muscolare, ritenzione idrica, malattia. Con la Bioimpedenziometria verifico lo stato di idratazione, la quantità di Massa Cellulare e la quantità di Massa Grassa. Infatti il benessere e lo stato di forma di un individuo derivano principalmente dal corretto equilibrio idro-elettrico, ovvero dalla normo idratazione associata a una buona Massa Muscolare e infine a una modesta quantità di Massa Grassa. Queste informazioni sono fondamentali per studiare un programma su misura e verificare i tuoi progressi nel tempo.
Test di fitness, valutazione della forma fisica
Qual è il tuo stato di forma attuale? Hai già una buona capacità cardio-respiratoria? Oppure non ti muovi da anni e hai il fiatone già dopo una sola rampa di scale? Sai definire perfettamente il tuo grado di preparazione?
Per valutare con precisione lo stato di forma fisica e per individuare il tuo reale livello di allenamento, come base di partenza, ti sottopongo ad alcuni semplici test di fitness i cui risultati mi permetteranno di poter programmare con precisione il tuo allenamento. Questa metodologia mi consentirà, inoltre, di verificare mese per mese i progressi raggiunti, per poi modulare e personalizzare sempre meglio i tuoi allenamenti.
Impostazione del regime alimentare
In collaborazione con il collega Biologo Nutrizionista ti aiuto ad intraprendere un regime alimentare sano e personalizzato che ti consentirà di raggiungere i tuoi obiettivi. L’alimentazione, inviata giorno per giorno, sarà programmata in base al tuo stile di vita e alle tue abitudini di allenamento. Orario e tipologia di allenamento influiscono, infatti, sull’alimentazione la quale deve essere ottimizzata in base alle necessità energetiche e di recupero individuali. Quindi non ti dovrai più preoccupare di nulla, avrai tutto quello che ti serve quotidianamente attraverso un confronto giornaliero con il tuo Personal Trainer e il tuo Biologo Nutrizionista. E vedrai che risultati!
Just Training Studio
Allenati con noi
Just Training Studio è stato il primo centro di personal trainer Napoli, è nato nel 2002 quando la parola Personal Trainer non era ancora conosciuta ai più, i primi anni sono stati di pura divulgazione nella frenetica voglia di far comprendere le differenze enormi nel lavoro con un Allenatore Personale e la semplice iscrizione in palestra.
Poi sono venuti anni di grande successo, nei quali abbiamo aiutato centinaia di persone a ritrovare il sorriso e a sentirsi in pace con sé stessi, grazie ad una ritrovata efficienza e forma fisica.
Ci occupiamo di fitness, preparazione atletica, dimagrimento, tonificazione muscolare, rieducazione posturale con il metodo Mezieres, body building, ipertrofia muscolare, siamo tra i pochi ad essere specializzati a Napoli e in Campania con il metodo Raggi pancafit, utilizzato per migliorare la postura con un particolare tipo di stretching definito allungamento muscolare decompensato.
Just Training è dietologia, analisi della composizione corporea e dello stato di idratazione, plicometria, valutazioni antropometriche e funzionali.
Tra i nostri consulenti ci sono: medico dello sport, dietologo nutrizionista, ortopedico, fisiatra, terapista della riabilitazione e osteopatia.
Formazione
La mia attività
Da alcuni anni faccio parte della Sport Science Academy, una community di professionisti, esperti internazionali ed influencer, nella quale cerco di divulgare grazie alla mia lunga esperienza di Trainer e di preparatore, argomenti con base scientifica, rendendo semplici argomenti piuttosto difficili.
I Miei Numeri
Anni di lavoro
Clienti allenati
Ore di Personal Training
Testimonianze
